film youtube

[...] po wcześniejszych poszło nadzwyczaj dobrze, choć ledwo co wstawałam z piłki po skończeniu. 5. Plecy piekły, lubię to. 6. Nie jestem pewna czy dobrze robię wiec daję film. 7. Ok. 8. Pod koniec pierwszej serii bujałam się jak na dyskotece w podstawówce więc zeszłam z ciężarem Wrażenia ogólne: Bardzo udany trening. Nogi ładnie spompowane, [...]

1. WL rampa 5 5x30 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 (film) http://www.youtube.com/watch?v=zZgERa_u3LA Nawet, nawet. Ale zbytnio pracy klaty nie poczułem. 2. Wyciskanie hantli na skosie + 4x10 10x15 10x18 10x21 10x21 Tu dobra pompa, tylko trochę barki czułem. 3. Rozpietki na poziomej 3x15 15x10 15x12 15x15 Rozrywało. Przy 15kg hantlach już lekko nie było w [...]

buahahaha takie cuda tylko w PL %-) MEDZIU tu jeszce tylko tak dodatkowo film Michała Karmowskiego ktorego rady bardzo cenie, zobacz jego MC. http://www.youtube.com/watch?v=4sfe-V63OeQ

[...] +2kawalki razowca 3.sernik na zimno (200g twarogu +lyzka kakao+zelatyna) 4.40g ryzu+80 lopatki smazonej +surowka dzis znowu bez zdjęc bo nie bylo kiedy zrobic;( ale za to film z tegorocznych mistrzostw Polski. ladnie wyjechalismy http://www.youtube.com/watch?v=GtFDo6wJPQo&feature=related [...]

[...] stąd ból, dyskomfort. Lub jak często mawiają lekarze - taka pana uroda \-) A_I https://www.youtube.com/watch?v=NOlp3Xp9QKM&feature=youtu.be Ja tu dociągam do mostka. Robiłem film na szybko jak sobie przypomniałem że miałem(tego ćwiczenia wtedy w planie nie miałem) stąd jak tak patrze to druga część serii jest lepsza, bo większy zakres ruchu ;-) [...]

[...] jest być pionierem ? Mirek Okniński : Początki były trudne mała garstka ludzi interesowała się tym sportem do momentu zorganizowania przeze mnie pierwszych walk w klatce (film „Klatka”).Media przedstawiły ten sport jako coś złego, ale wiadomo, co jest zakazane jest interesujące i poszła lawina. Teraz każdy chciałby trenować [...]

Były same dwudziestki :),czyli 220 kg Co do dialogów -najistotniejsze fragmenty dla całości są. Jak ktoś nie zagląda w inne rejony forum : pierwszy film z recenzji treningowych z Sebastianem Szmytem https://www.youtube.com/watch?v=CUQDKLjTazI&feature=youtu.be

Film już co prawda wrzuciłem ale ten jest w rozdzielczości HD 1080 i trochę " podkręcony" https://www.youtube.com/watch?v=qxwNmPAzbv4

Drugi ciekawy film trening klaty wg Emila Kaleńskiego,także naszego forumowicza (ale w konkursach nie brał u nas udziału )doświadczonego kulturysty z wieloma sukcesami w kraju i na świecie. Pierwsze ćwiczenie na górę klaty-kanon tego rejonu-są też niezłe ciężary-nawet Fansowi się spodoba :) [...]

[...] ) Rękawiczki spowodowały większą średnicę uchwytu,czyli zwiększył się promień,tym samym dźwignią-niby 5 milimetrów-a jak widać już odczucia o wiele silniejsze. Ale i tak jestem zaskoczony,że aż tak to podziałało :) Krótki film z całej sobotniej imprezy-jutro będzie w pełnym wymiarze :) https://www.youtube.com/watch?v=vDUrbUBJ0_s&feature=youtu.be

Zaraz ruszam na trening,może złapię jeszcze Kolosa Bartka-będzie parę fotek a może jakiś krótki filmik? : Do tego paru kolegów w moim wieku napaliło się na zaliczenie 10 powtórzeń na drażku-niestety nie mogli w sobotę dojechać na Ustawke. Przetestujemy-jak to pójdzie-może w wersji trudniejszej-nachwytem? A u mnie dziś znów ulubiony trening : [...]

[...] ciężarów. Może się też dziś pojawi Kolos-ale chyba nie ma u niego święta-będzie pracował. Ale spokojnie-jesteśmy umówieni na niedzielę. W niedzielę będzie trochę filmów i zdjęć,pojawi się także Aksel z naszego forum-będzie trochę info o jego przygotowaniach do startu w Debiutach,zobaczymy w jakiej formie jest na dziś i jak trenuje. A [...]

Tak było na ostatiej Ustawce Treningowej SFD Film dość długi,bo jest tam także przebieg trzech konkursów https://www.youtube.com/watch?v=0-t-f3sKhjQ&feature=youtu.be

Święcie wierzę w to że ziemia nie jest płaska. Jak jadę do roboty na północ, to mam cały czas pod górkę, wracając pewnie na luzie bym się dotoczył ;-) Rakieta z filmu imponująca, ale fatalnie wykonana. Przy takiej rotacji wokół własnej osi spokojnie mogłaby latać po prostej bez stateczników (jak pocisk z lufy gwintowanej). Koszmarny Cx. Poprawa [...]

[...] łącznie ze 100 km spokojnie :) To na niziny daje pewnie ze 160 km :) /SFD/2017/4/28/2bc7b2fd72a34cdba36ad0b9d336ac46.jpg Jest co robić . Przy okazji-trafiłem na stary film Colemana z treningu pleców- warto zobaczyć w jakiej technice stosował mc i wiosłowanie. Ciężary pomijam-bo wiadomo-kulturyści są słabi :) [...]

[...] go na takie wejście ale kombinuje jak koń (nomen omen ) pod górkę 8-) Wy też będziecie kombinować,czy po prostu przyjeżdżacie i wchodzimy? Czym to pachnie-zapraszam na film z ostatniego wejścia https://www.youtube.com/watch?v=1pSAbAAqyMo Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-17 18:43:41 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-17 18:44:50

A propos jeszcze podnoszenia ciężarów-fajny film wrzucił Marek Wojciechowski na fb-kariera Szymona Kołeckiego-ciężarowca a teraz próbuje swoich sił w MMA. https://www.youtube.com/watch?v=wFhQmGfuZpY&feature=share

Jest już gotowy film z Ustawki w Jeleniej Górze-jest dość dużo ciekawych informacji-może komuś się przyda,może coś przez to zmieni w planach treningowych lub w ogólnych planach?. https://www.youtube.com/watch?v=VMv3NXzMAyQ&feature=youtu.be Dziś byłem po powrocie z gór na pierwszym treningu po tej ponad tygodniowej przerwie. Biceps przestał boleć [...]

Dziś nogi i ramiona-a że był Aleksander -jest też film :) Rafał na razie podpatruje ,pewnie niedługo spróbuje :) https://www.youtube.com/watch?v=JwA7HpFiJRA

Lipton-mierzyłem wielu patanom bicepsy i czesto aż sam się dziwiłem,że tylko "tyle" było ,bo wzrokowo dawałem z 4 cm więcej. Zobacz film z KarolemMałeckim,który kiedyś nakeciłem i temat,gdzie szacowano jego obwód przedramienia i bicepsa -rozbieżność była 10 cm :) To jest właśnie urok rzeźby i odpowiedniego kształtu. Koledzy o których mówię-nie mam [...]